Dicas de otimização

O SONO é a área da nossa saúde que tem o efeito mais poderoso e generalizado no funcionamento de todo o organismo.

O impacto físico e mental causado por uma noite de sono inadequado é muito maior do que o causado por uma equivalente falta de alimento ou de exercício.

A qualidade/quantidade do seu SONO são provavelmente a principal garantia da sua SAÚDE!

Dicas de otimização

O SONO é a área da nossa saúde que tem o efeito mais poderoso e generalizado no funcionamento de todo o organismo.

O impacto físico e mental causado por uma noite de sono inadequado é muito maior do que o causado por uma equivalente falta de alimento ou de exercício.

A qualidade/quantidade do seu SONO são provavelmente a principal garantia da sua SAÚDE!

SABIA QUE…

Um estilo de vida que respeite o Ritmo Circadiano é uma dos princípios gerais da OTIMIZAÇÃO HUMANA.

O Ritmo Circadiano é o conjunto de processos biológicos que ocorre no organismo num ciclo de 24h .

Funciona como um relógio interno, em que há um relógio mestre sincronizado com inúmeros relógios periféricos.

O SONO dá o comando para acertar o relógio interno mestre e inicia os relógios internos periféricos, ou seja, determina o funcionamento ideal do ser humano.

Por esta razão, não deve ser visto como uma rotina dispensável, nem como um ritual a que só algumas pessoas se podem dar ao luxo de praticar.

Ao contrário do que se acreditava há vários anos, durante o sono, o corpo e, sobretudo o cérebro, não entra em modo “desligado”, nem tão pouco diminui a sua atividade. É um processo ativo e vital, durante o qual se realizam processos fundamentais para um funcionamento normal e otimizado.

Consulte os nossos clínicos para que o apoiem neste processo.

SABIA QUE…

Um estilo de vida que respeite o Ritmo Circadiano é uma dos princípios gerais da OTIMIZAÇÃO HUMANA.

O Ritmo Circadiano é o conjunto de processos biológicos que ocorre no organismo num ciclo de 24h .

Funciona como um relógio interno, em que há um relógio mestre sincronizado com inúmeros relógios periféricos.

O SONO dá o comando para acertar o relógio interno mestre e inicia os relógios internos periféricos, ou seja, determina o funcionamento ideal do ser humano.

Por esta razão, não deve ser visto como uma rotina dispensável, nem como um ritual a que só algumas pessoas se podem dar ao luxo de praticar.

Ao contrário do que se acreditava há vários anos, durante o sono, o corpo e, sobretudo o cérebro, não entra em modo “desligado”, nem tão pouco diminui a sua atividade. É um processo ativo e vital, durante o qual se realizam processos fundamentais para um funcionamento normal e otimizado.

Consulte os nossos clínicos para que apoiem neste processo.

TESTEMUNHOS

Como praticante de artes marciais e musculação desde os meus 14 anos, a incidência de lesões tem sido uma situação constante na minha vida. Com o apoio da equipa da Saúde Escudeiro, tenho conseguido manter-me saudável e equilibrado dando assim continuidade às minhas práticas desportivas, tendo já evitado várias situações de lesão e cirurgias.”

Pedro Pacheco

“Em Fevereiro de 2017, fiz um traumatismo craniano, que me deixou, durante vários meses, com tonturas, fortes dores de cabeça  e perturbações de sono. Durante este período, fui seguida em neurologia e medicada, mas os sintomas não passavam. Decidi voltar a contactar a equipa da Saúde Escudeiro onde já tinha realizado consultas de osteopatia e recuperação pós-parto. Após avaliação, foi-me proposta a terapêutica com biofeedback. Fiz 12 sessões, e logo na segunda ou terceira sessão, comecei a sentir melhoras no meu estado geral de saúde. Com o acompanhamento da Saúde Escudeiro consegui regular as minhas reacções fisiológicas e emocionais e ter de volta qualidade de vida. Muito Obrigada! “

Mafalda Catarino

“Um relacionamento baseado em muita empatia e total confiança é assim que descrevo a minha ligação à Saúde Escudeiro. Conheço esta equipa desde 2007 e sempre admirei o seu excelente profissionalismo no qual destaco a parte humana com que orientam a relação paciente/terapeuta. Parabéns a todos pelo vosso trabalho!”

Margarida Canoza

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