Conseils d’optimisation

DORMIR

Toujours se coucher et se réveiller au même moment, même le week-end, est la clé pour établir un schéma de sommeil correct et régulier.

SAVIEZ-VOUS QUE…

La privation de sommeil, due à des interruptions de sommeil pendant la nuit et à dormir moins d’heures que nécessaire, entraîne une augmentation du niveau glycémique dans le corps, ce qui rend plus difficile la maîtrise des compulsions alimentaires, pour finir par manger plus d’aliments nocifs.

TÉMOIGNAGES

“En tant que pratiquant d’arts martiaux et de bodybuilding depuis l’âge de 14 ans, l’incidence des blessures a été une situation constante dans ma vie. Avec le soutien de l’équipe de Saúde Escudeiro, j’ai réussi à rester en bonne santé et équilibrée, assurant ainsi la continuité de mes pratiques. ont déjà évité plusieurs situations de blessures et de chirurgies “.

Pedro Pacheco

«En février 2017, j’ai eu une blessure à la tête qui m’a laissé pendant plusieurs mois avec des vertiges, de graves maux de tête et des troubles du sommeil. Durant cette période, j’ai été suivie en neurologie et sous traitement médical, mais les symptômes ne sont pas partis. J’ai eu 12 séances et à la deuxième ou à la troisième séance, j’ai commencé à me sentir mieux dans ma vie. J’ai pu réguler mes réactions physiologiques et émotionnelles et améliorer ma qualité de vie.

Mafalda Catarino

Je connais cette équipe depuis 2007 et j’ai toujours admiré son excellent professionnalisme dans lequel je souligne le rôle humain avec lequel elle guide la relation patient / thérapeute. “Une relation basée sur beaucoup d’empathie et de confiance totale est la façon dont je décris mon lien avec Saúde Escudeiro. tout pour votre travail! ”

Margarida Canoza

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