Si vous présentez régulièrement et régulièrement certaines des manifestations énumérées ci-dessous, dysrégulation de la physiologie, telle que syndrome métabolique ou inflammation systémique chronique.
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- Somnolence pendant la journée
- Difficulté d’interprétation des émotions des autres
- Difficulté d’autodiscipline
- Irritabilité fréquente / explosions émotionnelles
- Difficulté de concentration / mémoire
- Difficulté à gérer un stress inattendu
- Diminution de la volonté
- Manque d’énergie tout au long de la journée
- Désir de consommer des aliments sucrés
- Infections récurrentes
- Difficulté à maintenir un poids santé
- Gonflement abdominal
- Digestion lente
- Fatigue générale et persistante
- Étourdissements et maux de tête « difficiles »
- Rigidité articulaire du matin
- Se réveiller sans vitalité
- Blessures musculo-squelettiques récurrentes
- Douleur sans traumatisme apparent
- Difficulté à s’endormir et à se réveiller
La dérégulation physiologique est à l’origine de tous les problèmes de santé, de performance et de vitalité.
Bien que les conséquences soient souvent subtiles, leurs manifestations sont variées et touchent toutes les dimensions du fonctionnement humain. Il est très important d’identifier l’état physiologique de la personne, car dans les cas où il y a des perturbations dans le fonctionnement du corps ou du cerveau, c’est la première étape de sa résolution. Les actions pour répondre aux besoins physiologiques sont variées et simples.
Connaître les solutions dont dispose le Saúde Escudeiro.
Teste 2
Teste os seus conhecimentos de regulação fisiológica
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RESPOSTAS CORRETAS
a. Sonolência durante o dia – V
b. Leitura fácil das emoções das outras pessoas – F
c. Capacidade de se autodisciplinar – F
d. Irritabilidade/explosões emocionais sem razão aparente – V
e. Dificuldade de concentração/memória – V
f. Elevada capacidade para gerir stress inesperado – F
g. Vitalidade ao longo do dia – F
h. Apetência para consumir alimentos com açúcar – V
i. Infeções recorrentes – V
j. Facilidade de manter peso saudável – F
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RESPOSTAS CORRETAS
- Apetência por alimentos açucarados – V
- Inchaço abdominal – V
- Digestão fácil – F
- Manter elevado rendimento mental até 5h após uma refeição – F
- Fadiga geral e persistente – V
- Tonturas e sensação de cabeça ‘avoada’ – V
- Rigidez articular – V
- Sono reparador – F
- Lesões músculo-esqueléticas – V
- Dor sem causa aparente – V
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RESPOSTAS CORRETAS
- Banho de água fria – V
- Ingerir gordura saudável – V
- Consumir proteína em elevada quantidade – F
- Reduzir consumo de hidratos de carbono – V
- Sono de qualidade e em quantidade – V
- Fazer atividade física em jejum – V
- Ingerir alimentos depois das 20h – F
- Consumir canela do Ceilão – V
- Consumir vinagre de sidra de maçã – V
- Exercícios respiratórios – V
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RESPOSTAS CORRETAS
- Saltar com braços no ar – V
- Fazer sauna – V
- Respirar profundamente pelo nariz – V
- Fazer exercício de alta intensidade – F
- Comer alimentos açucarados – F
- Mergulhar em água gelada – V
- Conversa agradável com amigo – V
- Exposição a luz brilhante antes de dormir – F
- Caminhar ao sol – V
- Tratamento físico para reduzir tensões musculares – V
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RESPOSTAS CORRETAS
- Banhos de água fria – V
- Comer muitas vezes ao dia – F
- Exposição ao sol – V
- Dormir menos de 6 horas – F
- Comer gordura saudável – V
- Fazer exercício em jejum – V
- Estar longos períodos sentado – F
- Fazer alongamentos – V
- Estar em atmosfera com privação de oxigénio – V
- Cantar – V
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Apenas é necessário ter os conhecimentos e apoio na sua implementação.
Obter Saúde, Performance e Vitalidade está ao alcance de qualquer pessoa, através de acções simples, práticas e adaptáveis ao estilo de vida de cada uma.
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