O estado em que o ser humano pode aceder às suas capacidades máximas, físicas e mentais, foi descrito como ‘FLOW’ ou ‘THE ZONE’. Read more
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Sente que o seu organismo tem estado sujeito a doses excessivas de stress?
Sabe que devido a este stress, o esforço que o seu organismo faz para se equilibrar internamente requer muitos recursos energéticos e fá-lo à custa de suspender o funcionamento correto de muitos sistemas fisiológicos?
Habitualmente, quando pensamos em STRESS há todo um conceito negativo que o acompanha.
No entanto, há 2 tipos de stress que têm mecanismos e efeitos físicos e mentais totalmente distintos, um fortalece e o outro enfraquece:
- STRESS AGUDO
- STRESS CRÓNICO
O paradigma da saúde mudou! Há cada vez mais pessoas que não se contentam com ter uma saúde normal. Em termos de saúde, ser-se normal é simplesmente estar-se acima dos níveis de doença. Fazer parte da distribuição normal, ou seja, a pessoa situar-se onde está o grosso da população não é nenhum elogio, porque a maior parte das pessoas tem problemas de saúde, mesmo que o não aparente.
A CARGA ALOSTÁTICA ocorre quando o corpo permanece demasiado tempo em stress agudo. Ao ultrapassar uma certa dose, os efeitos positivos do stress agudo começam a tornar-se negativos e a produzir danos no organismo.
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Para funcionar otimizadamente, o corpo tem de estar num estado interno de equilíbrio – HOMEOSTASE – respeitando certos limites fisiológicos. Este estado é dinâmico e embora com alguma flexibilidade, os limites encontram-se relativamente bem definidos.
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O STRESS é um termo que procura identificar o esforço que o organismo faz para se manter em equilíbrio.
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