O paradigma da saúde mudou! Há cada vez mais pessoas que não se contentam com ter uma saúde normal. Em termos de saúde, ser-se normal é simplesmente estar-se acima dos níveis de doença. Fazer parte da distribuição normal, ou seja, a pessoa situar-se onde está o grosso da população não é nenhum elogio, porque a maior parte das pessoas tem problemas de saúde, mesmo que o não aparente.

Lançamos o seguinte desafio – defina o aspeto de uma pessoa exemplarmente saudável e passe uma hora na praia a contar as pessoas que encaixam nos critérios de aparência exemplar de saúde, em relação à proporção das pessoas que não respeitam os critérios. Pode nesta experiência, por uma questão de simplificação, excluir todos aqueles que tendo uma aparência saudável, não o são quando analisados por métodos objetivos. Vai ter uma surpresa se acha que ser normal, isto é, não estar doente, é bom!

Se tiver alguma dificuldade em definir os critérios de saúde exemplar, deixamos algumas sugestões fáceis de observar: ter abdómen no seguimento do tórax (oposto a abdómen volumoso); ter a cabeça alinhada com a linha dos ombros (oposto a cabeça adiantada aos ombros); ter a face descontraída; movimentar-se com elegância e elasticidade; respirar com suavidade e leveza.

Se a pessoa for a um profissional de saúde e lhe disser, ‘Eu estou bem, mas quero estar ainda melhor, por isso vim aqui para me ajudar!’ Ele olha para si e o mais certo é pensar que está a gozar com ele ou que não está bom da cabeça. Felizmente, o paradigma mudou… só para alguns, como sempre. E mudou no seguinte sentido. É que hoje há estratégias, metodologias e ferramentas para avaliar um conjunto vasto de dimensões de saúde e performance, podendo personalizá-las até se encontrarem os valores em que a pessoa funciona de forma otimizada, no seu melhor. E mais. É possível ensinar a pessoa a fazê-lo autonomamente, com um mínimo de apoio profissional.

A sobrecarga do sistema nervoso é uma das variáveis mais relevantes e simples de avaliar, através da utilização de certos parâmetros de variabilidade cardíaca, medidos por dispositivos disponíveis no mercado a preços extremamente acessíveis. Se todos os dias, ao acordar, medir o estado do sistema nervoso, pode tomar a decisão de nesse dia se envolver mais em atividades de recuperação do esforço e ter mais cautela com tudo o que causa stress. Ao contrário de um dia que o corpo revele ter tolerância para aguentar e fortalecer-se com superação.

Na Saúde Escudeiro desenvolvemos uma avaliação que pode ser tão exaustiva quanto a pessoa queira para identificar o estado fisiológico atual e encontrar a zona de ótimo funcionamento de cada pessoa. Utilizamos métodos tradicionais e vigentes, como análises clínicas e exames complementares de diagnóstico, mas também tecnologia e métodos inovadores de auto-quantificação fisiológica de áreas de funcionamento humano, como a reatividade do sistema nervoso, qualidade do sono, etc. Incluímos igualmente avaliação subjetiva das dimensões da vida que são relevantes para cada pessoa, como o nível de energia, a capacidade de execução de tarefas ou a fluidez criativa.

O nosso programa ‘EFA+ZOFF’ para além de ser um estudo exaustivo do funcionamento do corpo, fornece os conhecimentos para que a pessoa autonomamente monitorize o seu estado de saúde e performance: https://saude-escudeiro.pt/programa-efa-zoff/