O paradigma da saúde mudou! Há cada vez mais pessoas que não se contentam com ter uma saúde normal. Em termos de saúde, ser-se normal é simplesmente estar-se acima dos níveis de doença. Fazer parte da distribuição normal, ou seja, a pessoa situar-se onde está o grosso da população não é nenhum elogio, porque a maior parte das pessoas tem problemas de saúde, mesmo que o não aparente.

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Num questionário recente elaborado pela Saúde Escudeiro, em que participaram 148 pessoas, pudemos aferir alguns dados curiosos sobre o que as pessoas pensam, no que diz respeito a vários aspetos da sua saúde e performance. Um dos dados mais curiosos é o que as pessoas pensam sobre o que o estilo de vida deverá promover na vida de cada um.

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A praia oferece uma oportunidade excecional para aumentar a resiliência psicológica e física e diminuir o stress crónico. Deixamos quatro sugestões simples, usando a temperatura, a fotobiomodulação, a atividade física e a respiração. Cada uma destas ações por si tem efeitos extremamente benéficos, contudo, quando combinadas, os seus benefícios são amplificados extraordinariamente.

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A CARGA ALOSTÁTICA ocorre quando o corpo permanece demasiado tempo em stress agudo. Ao ultrapassar uma certa dose, os efeitos positivos do stress agudo começam a tornar-se negativos e a produzir danos no organismo.
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Para funcionar otimizadamente, o corpo tem de estar num estado interno de equilíbrio – HOMEOSTASE – respeitando certos limites fisiológicos. Este estado é dinâmico e embora com alguma flexibilidade, os limites encontram-se relativamente bem definidos.
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O STRESS é um termo que procura identificar o esforço que o organismo faz para se manter em equilíbrio.
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