BIOFEEDBACK – O Detetor de Verdades

 

O interior do nosso organismo é um universo complexo de eventos fisiológicos em permanente movimento e interação uns com os outros. O resultado desta dinâmica, da qual não temos a mínima perceção consciente, é o nosso comportamento, estado mental, capacidade física, etc. Neste universo, corpo e cérebro funcionam como uma unidade indistinta, por isso o que acontece num deles manifesta-se em tempo real, simultaneamente, no outro.
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A DOR vem com o STRESS CRÓNICO

 

Quando as pessoas nos procuram é frequentemente por dor nalguma região do corpo, principalmente lombar ou cervical. Na nossa avaliação do caso clínico encontramos claros sinais de stress crónico que se manifestam inclusivamente nos músculos e articulações, sistema músculo-esquelético.
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O estado em que o ser humano pode aceder às suas capacidades máximas…

 

O estado em que o ser humano pode aceder às suas capacidades máximas, físicas e mentais, foi descrito como ‘FLOW’ ou ‘THE ZONE’. Continuar a ler

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Não deixe que o STRESS CRÓNICO domine a sua vida!

 

Sente que o seu organismo tem estado sujeito a doses excessivas de stress?

Sabe que devido a este stress, o esforço que o seu organismo faz para se equilibrar internamente requer muitos recursos energéticos e fá-lo à custa de suspender o funcionamento correto de muitos sistemas fisiológicos?

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Se Quer Dormir Bem… Apague as Luzes

 

A luz brilhante, conhecida por luz azul, que constitui cerca de um terço da luz do espectro do visível, tem um papel decisivo na saúde e performance. A luz azul é emitida pelo sol e pela luz artificial, como tablets, televisão, smartphones, lâmpadas, etc.

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Como anda a sua Saúde Cardiovascular?

Sabe qual é a principal causa de morte em Portugal? São as doenças cardiovasculares, principalmente o Enfarte Agudo do Miocárdio (EAM) e o Acidente Vascular Cerebral (AVC). E mesmo quando não mata, tem consequências devastadoras na qualidade de vida, do próprio e da família. Estas patologias afetam cada vez mais pessoas com menos de 50 anos e refletem um desequilíbrio prolongado do organismo, manifestando-se gradualmente com o tempo. O desequilíbrio pode ser detetado atempadamente através da identificação de fatores de risco. Os principais são a Hipertensão Arterial e o Colesterol elevado. 

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Rituais de Vida Saudável

 

Quando falamos de rituais de vida saudável, falamos de hábitos de vida que promovem a saúde, a performance e a vitalidade. No nosso questionário sobre estilos de vida saudável, em que participaram 148 pessoas, quisemos saber quais são os rituais de vida saudável que mais são praticados. A investigação científica identifica que as pessoas que promovem um estilo de vida saudável consideram a alimentação e a atividade física os pilares.

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Será tarde demais?!

 

Se soubesse que iria viver tanto tempo, teria cuidado melhor de mim! (Mickey Mantle)

Esta frase transmite de uma forma bem-humorada a angústia que testemunhamos diariamente na Saúde Escudeiro.

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O STRESS não é todo igual

 

Habitualmente, quando pensamos em STRESS há todo um conceito negativo que o acompanha.

No entanto, há 2 tipos de stress que têm mecanismos e efeitos físicos e mentais totalmente distintos, um fortalece e o outro enfraquece:

  • STRESS AGUDO
  • STRESS CRÓNICO

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Acerte a sua Alimentação com o Ritmo Interno

 

A qualidade dos alimentos e combinação nutricional é essencial para uma excelente saúde e elevada performance. Porém, há outras formas de utilizar a alimentação para regular o nosso funcionamento e bem-estar. Acertar os horários das refeições com o ritmo interno biológico é um dos pilares da otimização humana.

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