A Superação é um paradigma de vida que implica que a pessoa esteja regularmente a expandir os seus limites. Alguns dos principais autores e promotores deste paradigma de vida preconizam inclusivamente que todos os dias se deve sair da zona de conforto. Há muitas razões porque se deve pensar deste modo e muitos benefícios na

 

O Flow é um estado fisiológico em que as capacidades físicas e mentais estão exacerbadas ao máximo. Muitas pessoas já tiveram a experiência de repentinamente estarem com uma capacidade de concentração absoluta, em que a noção do tempo se altera e em que tudo o que se faz parece sair bem, mesmo quando é a primeira vez. É neste estado que ocorre a superação! A pessoa entra na ‘Zona’ (outro termo para designar este estado), sentindo uma profunda alteração da consciência.
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O stress crónico manifesta-se na pessoa através de alterações da sua fisiologia e da sua capacidade para interagir com outros seres humanos. O ser humano é extremamente sensível ao estado fisiológico de outro ser humano, o que lhe permite ler as suas emoções e estados interiores na forma de expressões faciais, vocalizações, comportamentos, etc. É um processo que decorre mesmo sem a nossa consciência.
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Uma das muitas evidências que corpo e mente são uma unidade indistinta provém da manifestação das emoções. As emoções produzem estados fisiológicos distintos no corpo, que são popularmente descritos através de expressões como ‘um frio na barriga’, ‘um arrepio pela espinha acima’ ou ‘até o coração me saltou pela boca’.
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Diz-se que o stress é bom quando é agudo, ou seja, de curta duração.
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Quando as pessoas nos procuram é frequentemente por dor nalguma região do corpo, principalmente lombar ou cervical. Na nossa avaliação do caso clínico encontramos claros sinais de stress crónico que se manifestam inclusivamente nos músculos e articulações, sistema músculo-esquelético.
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O estado em que o ser humano pode aceder às suas capacidades máximas, físicas e mentais, foi descrito como ‘FLOW’ ou ‘THE ZONE’. Continuar a ler

 

Sente que o seu organismo tem estado sujeito a doses excessivas de stress?

Sabe que devido a este stress, o esforço que o seu organismo faz para se equilibrar internamente requer muitos recursos energéticos e fá-lo à custa de suspender o funcionamento correto de muitos sistemas fisiológicos?

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Habitualmente, quando pensamos em STRESS há todo um conceito negativo que o acompanha.

No entanto, há 2 tipos de stress que têm mecanismos e efeitos físicos e mentais totalmente distintos, um fortalece e o outro enfraquece:

  • STRESS AGUDO
  • STRESS CRÓNICO

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A CARGA ALOSTÁTICA ocorre quando o corpo permanece demasiado tempo em stress agudo. Ao ultrapassar uma certa dose, os efeitos positivos do stress agudo começam a tornar-se negativos e a produzir danos no organismo.
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