Seguramente, a esmagadora maioria da população vai ser infetada pelo Novo Coronavírus (SARS-CoV-2), assim como foi por outros, inclusivamente do mesmo grupo coronavírus. A exposição a este vírus, quando não tem consequências desastrosas e até fatais, irá criar imunidade, pelo menos é o que se deseja. Ou seja, poder-se-á produzir dentro de cada infetado a vacina porque tantos anseiam.
A sociedade está a viver mais um grande desafio. Em 2017 foi publicado um livro em que um dos coautores é um dos principais especialistas mundiais e conselheiro do Estado Americano em saúde pública, biossegurança e doenças infeciosas. Michael Osterholm, em ‘The Deadliest Enemy: Our War Against Killer Germs’, previa não só o que se está a passar, mas também qual seria até o local de origem, China.
Há um processo biológico essencial que ocorre regularmente a cada 24 horas com uma duração natural de cerca de 7-9 horas, começando poucas horas após o sol se pôr, o mais tardar pelas 22 horas. Este processo é inconsciente e a saúde e a performance estão totalmente dependentes dele. Este processo chama-se Sono.
No Projeto de Otimização Humana da Saúde Escudeiro utilizamos um conjunto de estratégias, metodologias e ferramentas que têm dois objetivos combinados. Read more
O estado de Flow caracteriza-se, entre outros elementos, por um estado de concentração absoluta, em que se perde inclusivamente a noção do tempo ou de si próprio. Há uma imersão total na tarefa que se está a realizar. O segredo desta imersão está no envolvimento cognitivo que a tarefa exige. Este é um estado altamente recompensador e positivo, em que se está no máximo das capacidades psicológicas e físicas.
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O principal músculo da respiração é o diafragma. Há livros inteiros sobre a sua anatomia e função, não são em relação à respiração, mas também à sua relação com o estado emocional e na conexão entre mente e corpo. O diafragma é um músculo que tem se situa abaixo dos pulmões e acima dos órgãos abdominais.
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Todos temos a experiência que quando uma refeição sabe bem é difícil parar, não colocar mais um pouco na boca. E se estivermos com uma companhia agradável, ainda mais difícil se torna. Na verdade, para uma optimização da fisiologia através da alimentação tem vantagem quem não tem muita paixão por comida.
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Uma definição relativamente consensual sobre o que é a adição, diz que a adição manifesta-se em qualquer comportamento que a pessoa deseja ardentemente, retira prazer temporário ou encontra alívio, mas que produz consequências negativas a longo prazo, para si ou para quem está perto, e em que há uma incapacidade para abandonar esse comportamento.
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Uma das maravilhas da Natureza é a luz solar. Esta contém diferentes frequências de luz, umas visíveis e outras invisíveis, mas todas têm o poder de atravessar a pele e produzir efeitos na biologia humana. Consoante a frequência de luz, os efeitos são distintos, mas poderosos. Read more
A ATIVIDADE FÍSICA para além de todos os benefícios de conhecimento geral, como aumento de força e da resistência muscular, saúde cardiovascular e bem-estar geral, tem um conjunto de outros benefícios menos conhecidos. Vamos dar a conhecer alguns deles.
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