Um dos grandes problemas da ansiedade, seja gerada por trauma ou stress crónico (sobrecarga), é produzir na pessoa uma desconexão, uma separação em relação às sensações físicas geradas no interior do corpo. Esta desconexão é fonte de muitos problemas físicos, emocionais, relacionais ou comportamentais.
Toda e qualquer intervenção para eliminar ou minimizar a ansiedade, para ser bem sucedida, tem de ter uma componente somática, de ligação ao corpo. Ou seja, tem de incluir elementos que conduzam a atenção, consciente, para o corpo e para as sensações físicas.
O biofeedback é uma metodologia em que se utiliza um conjunto de sensores colados na pele e que medem mecanismos fisiológicos, controlados pelo sistema nervoso autónomo, como a condutividade da pele, atividade muscular, frequência respiratória, temperatura, etc. Todos estes eventos fisiológicos decorrem sem a consciência da pessoa, sem esta ter qualquer perceção que estão a ocorrer.
A ansiedade, embora seja uma sensação consciente de algo que se está a passar no corpo, como aumento da frequência cardíaca, da tensão muscular, de uma sensação de mal-estar geral, pode ser tão arrebatadora que a pessoa crê que vai morrer. Esta situação é muito comum nos ataques de pânico, quando a ansiedade atinge uma elevada intensidade. A sensação de falta de controlo sobre as sensações desagradáveis, aliada ao que elas significam, transmitem à pessoa uma sensação de desespero, de incapacidade e impotência. A pessoa sente intensamente que não pode confiar no seu corpo, que a qualquer momento este é sequestrado por algo externo e fica totalmente à sua mercê. A desconexão tem o propósito de proteger a pessoa do sofrimento, bloqueando as sensações e emoções.
Quando a pessoa é educada para compreender o que produz as sensações, porque ocorrem e como controlá-las, abre-se uma porta para a recuperação. É aqui que o biofeedback pode ser determinante. Pela sua capacidade em ajudar a pessoa a conectar-se ao seu corpo, pode conquistar o controlo sobre muitas funções fisiológicas, como o padrão respiratório, a temperatura ou tensão muscular.
A metodologia do biofeedback, para além de promover a conexão e o controlo sobre o corpo, tem uma natureza muito atrativa, porque há interação com o computador. Há diversos cenários, como puzzles ou objetos, que só se movimentam quando a pessoa tem um certo efeito sobre as funções físicas. Simultaneamente, recebe-se visual ou sonoramente feedback sobre a performance, no exato momento em que tudo está a acontecer. É um tipo de exercício muito cativante e motivador.
Quando a ansiedade altera o funcionamento do sistema nervoso ou quando a desregulação deste produz ansiedade, é importante recorrer a técnicas de recuperação como o biofeedback.
