Seguramente, a esmagadora maioria da população vai ser infetada pelo Novo Coronavírus (SARS-CoV-2), assim como foi por outros, inclusivamente do mesmo grupo coronavírus. A exposição a este vírus, quando não tem consequências desastrosas e até fatais, irá criar imunidade, pelo menos é o que se deseja. Ou seja, poder-se-á produzir dentro de cada infetado a vacina porque tantos anseiam.

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A sociedade está a viver mais um grande desafio. Em 2017 foi publicado um livro em que um dos coautores é um dos principais especialistas mundiais e conselheiro do Estado Americano em saúde pública, biossegurança e doenças infeciosas. Michael Osterholm, em ‘The Deadliest Enemy: Our War Against Killer Germs’, previa não só o que se está a passar, mas também qual seria até o local de origem, China.

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Há um processo biológico essencial que ocorre regularmente a cada 24 horas com  uma duração natural de cerca de 7-9 horas, começando poucas horas após o sol se pôr, o mais tardar pelas 22 horas. Este processo é inconsciente e a saúde e a performance estão totalmente dependentes dele.  Este processo chama-se Sono. 

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Neste momento todos se preocupam com o ambiente. E com motivos! Mesmo que as alterações climáticas viessem a ocorrer naturalmente, através dos ciclos normais da Terra, temos como espécie humana dado um bom empurrão para que o planeta em que habitamos se degrade.
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Um dos grandes problemas da ansiedade, seja gerada por trauma ou stress crónico (sobrecarga), é produzir na pessoa uma desconexão, uma separação em relação às sensações físicas geradas no interior do corpo. Esta desconexão é fonte de muitos problemas físicos, emocionais, relacionais ou comportamentais.
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Há uma ideia que se tem veiculado nas comunidades que procuram elevada performance ou saúde que sujeitar o corpo a stress é benéfico. Um mantra frequentemente proferido é ‘O corpo tem de ser castigado para ficar forte e resiliente’, que se celebrizou na língua inglesa através da expressão: ‘No pain, no gain’. É verdade!
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Num questionário realizado pela Saúde Escudeiro com dezenas de participantes perguntava-se se o inquirido tinha dificuldade em reconhecer as emoções das outras pessoas.
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O Flow é o estado fsiológico em que as capacidades do ser humano estão mais exacerbadas, quer fsicas, quer mentais. Há diversos gatlhos que induzem o estado de Flow. Continuar a ler

A ansiedade nas crianças pode ser muito subtil, tão subtil que facilmente certas reações podem ser classificadas como de falta de educação, desobediência ou indisciplina. Seja por que motvo for, a ansiedade deriva sempre de um desequilíbrio do sistema nervoso. Há na sua base um estado neurofisiológico que gera comportamento de fuga, de luta ou de apatia.

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Para se ter sucesso em manter uma saúde e performance extraordinárias é necessário monitorizar alguns parâmetros fisiológicos. Sabendo o que está a acontecer ao organismo, podem-se tomar decisões conscientes. Um dos parâmetros mais relevantes é o nível de glucose no sangue. Continuar a ler